Au même titre que l’alcool et le tabac, les nouvelles technologies représentent également aujourd’hui une autre forme d’addiction qui concerne surtout les jeunes. La Digital Détox est un moyen permettant de s’en défaire petit à petit.
Effets néfastes des écrans de smartphones sur les yeux, impacts des fréquences hertziennes sur la santé… ; il existe de nombreux problèmes liés à l’utilisation excessive de la nouvelle technologie, dont l’addiction. « L’addiction à la technologie vient surtout du fait que les avancées offrent de nombreuses possibilités et deviennent une partie intégrante du quotidien », explique Holitiana Rajaonarivony, psychologue clinicienne. C’est notamment le cas avec les smartphones, les tablettes ou encore les ordinateurs. Aujourd’hui, il existe une solution pour se défaire petit à petit de cette addiction : la Digital Détox.
Se déconnecter du monde digital
Le concept de la Digital Détox existe déjà depuis un bon moment dans d’autres pays, mais il est encore peu connu à Madagascar. Selon Anja Andriantsiresy, responsable auprès de la Ferme d’Ambohimanga, « À Madagascar, peu de personnes aujourd’hui connaissent et se préoccupent de ce qu’est l’addiction au smartphone ou à la technologie ». De fait, peu connaissent ce qu’est la Digital Détox et surtout quelle est son utilité et son importance. « L’idée est née du besoin ou plutôt de la prise de conscience des utilisateurs de smartphones et surtout de la “génération connectée”, quant à leur addiction », explique Anja Andriantsiresy.
Étymologiquement, la digital détox est une thérapie pour se détoxifier de tout ce qui est digital. « Il s’agit d’une retraite de déconnexion et surtout, dans le cas de celle proposée à la ferme d’Ambohimanga, une retraite pour se reconnecter avec soi-même et avec la nature », poursuit Anja Randriantsiresy. Le but est d’aider les personnes à se défaire de leur addiction à la technologie, notamment au smartphone. « Les personnes qui viennent participer à ces séances sont généralement celles qui sentent que leur addiction commence à grandir et veulent changer cela », explique-t-il.
Se reconnecter avec soi-même et avec la nature
« Pour ma part, un week-end digital détox m’a permis de complètement me déconnecter le temps de deux jours », explique un participant, qui a préféré garder son anonymat. Selon Anja Andriantsiresy, « les participants sont principalement des personnes qui ressentent le besoin de se défaire de leur addiction. Dès leur arrivée chez nous, les participants sont invités à déposer leur smartphone dans une boîte et à ne plus y toucher pendant le reste du séjour »
Mais un week-end digital détox, dans le cas de la Ferme d’Ambohimanga, permet aussi de se connecter avec soi-même et avec la nature. « Notre principale activité tourne autour de la Permaculture et nous proposons aux participants des activités qui s’y rattachent », explique le responsable. A la place du temps passé à être connecté, plusieurs activités sont proposées dont des séances de méditation, des séances de yoga, des ateliers de jardinage ou des ateliers en permaculture.
