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Prendre la décision d’arrêter de fumer, c’est archi facile. Par contre, trouver les meilleures manières d’y arriver sans faire de récidive, c’est l’étape la plus dure. Aujourd’hui, ceux qui ne veulent pas suivre des thérapies peuvent également utiliser des applications pour bien aboutir dans leur sevrage.   

Rien de plus simple désormais pour concrètement arrêter de fumer : un smartphone et une bonne dose de volonté peuvent être suffisants pour y arriver. Voici une liste des meilleures applications que nous avons essayées qui peuvent aider pendant la période de sevrage tabagique. La première étape pour chacune de ces applications est d’informer le profil du fumeur : le nombre de cigarette par jour, le prix du paquet, la fréquence des envies…

• QWIT : l’application des futurs ex-fumeurs

D’une utilisation simple et intuitive, l’application Qwit permet un suivi personnalisé des étapes du sevrage tabagique. On peut lier l’application à un compte Google, ce qui permet d’avoir en tout temps une synchronisation des étapes et défis.

Elle permet d’avoir un aperçu en temps réel du temps que la personne aura passé sans fumer de cigarette. En parallèle, l’application donnera également les bienfaits sur la santé. Pour que la personne puisse toujours avoir un moteur qui propulse son choix, Qwit permet également d’écrire, dans des notes, ses motivations personnelles de tous les jours pour arrêter de fumer ou éviter de refumer.

• Stop Tobacco : le thérapeute virtuel au quotidien

Disponible en version gratuite, mais aussi en version payante, cette application propose un thérapeute virtuel pour la personne qui veut arrêter de fumer. Bien que l’application soit en Anglais, elle est facile à utiliser et à maîtriser.

Stop tobacco incite le fumeur à écrire une note chaque fois qu’il veut fumer une cigarette, notamment pour expliquer la raison. Ce qui permettra d’avoir un aperçu de tout ce qui pousse à refumer. Il y a également un challenge à faire chaque jour pour faciliter le sevrage, des réflexions et des mythes concernant le tabagisme. L’objectif de l’application est d’aider la personne à réduire progressivement le nombre de cigarettes par jour.

• Smoke Free: gérer l’abstinence en temps réel

Ludique, intuitive et riche en fonctionnalités, cette application permet réellement de se motiver pour arrêter de fumer. Le tableau de bord permet de voir le temps passé sans fumer, l’argent économisé, l’évolution de la santé du fumeur, le progrès et les succès sous forme de badges.

L’application propose des challenges quotidiens qui aideront la personne à ne plus retoucher à la cigarette. Il est même possible de se planifier un lot et indiquer son prix, l’application se chargera de calculer le temps qu’il faut pour économiser afin de l’avoir. Ce sera quelque part une motivation pour le fumeur d’économiser encore plus et ainsi fumer encore moins.

• Smokler: pour mettre votre patience à l’épreuve

Smokler a permis à plus de 5 millions de personnes dans le monde de se défaire de la cigarette. La raison est sans doute le fait que cette application permet autant de voir les résultats de l’arrêt de la cigarette en temps réel sur la santé que sur les finances. Mais plus encore, le tableau de bord permet également de voir dans les progrès le temps de vie gagné depuis l’arrêt de la cigarette.

Pour aider la personne à réellement arrêter et ne plus faire de récidives, l’application Smokler propose de mettre en place un objectif palpable (un objet à acheter ou un voyage à planifier…). Par ailleurs, il y a également la possibilité de suivre les missions quotidiennes pour résister face à l’envie de refumer.

• EasyQuit Stop Smoking : arrêter la cigarette devient plus ludique

Un pourcentage de la récupération de votre corps après détoxification, un petit jeu pour aider à passer l’envie de fumer et à déstresser, la durée de vie gagnée chaque jour passé sans cigarette, un décompte du temps sans cigarette qui se comptabilise sous forme d’objectifs, etc. En tout, une application qui offre toute une panoplie de fonctionnalités pour aider la personne à arrêter de fumer.

Plus encore, l’application offre une option pour que la personne puisse établir elle-même ses objectifs : par exemple passer de 20 tiges à la moitié en 3 semaines, etc. Il y a également une fonctionnalité permettant d’inscrire les envies et les déclencheurs, afin de trouver la solution pour les éviter.

Bien que ces applications permettent d’aider la personne dans sa période de sevrage, leur efficacité dépendra avant tout de la volonté et de la motivation de la personne à réellement arrêter la cigarette.