Garder sa ligne sans pour autant passer par des régimes alimentaires draconiens, c’est désormais la nouvelle tendance. Mais le régime Healthy, c’est avant tout le choix de manger mieux ou d’adopter une alimentation saine et équilibrée.
Apparue aux Etats-Unis et aujourd’hui très en vogue en Europe, la tendance Healthy Food commence également à prendre place à Madagascar. Vu comme une simple prédisposition pour se défaire de la malbouffe des fastfoods, le healthy food est plus une prise de conscience sur l’importance d’une meilleure alimentation. En effet, une alimentation équilibrée est nécessaire pour la santé, mais aide également ceux qui veulent retrouver une jolie silhouette.
Le healthy food : manger mieux
L’apparition du « healthy food » a commencé par la prise de conscience des effets néfastes de la malbouffe sur la santé. Les menus trop gras ou trop caloriques des fastfoods sont à l’origine de certaines maladies, dont le surpoids ou les problèmes cardiovasculaires. Une alimentation saine est ainsi un des moyens pour renverser la tendance.
Le principe d’un régime healthy, c’est avant tout l’équilibre et le choix des aliments pour que l’organisme ait au quotidien l’apport de nutriments, vitamines et minéraux nécessaires. En accompagnement à un programme sportif ou juste pour garder sa ligne, un régime healthy contribue avant tout au bien-être. Bien que peu nombreux, il existe aujourd’hui des coaches sportifs qui font également dans le coaching nutritionnel à Madagascar.
Profiter du confinement pour se mettre au healthy food
En apportant les nutriments et éléments nécessaires, le healthy food permet de renforcer nos défenses immunitaires. Cela en fait une mesure préventive adéquate pour faire face à la pandémie de covid-19. Une situation qui pourrait également expliquer l’engouement pour le healthy food.
Avec le confinement, et surtout le fait de ne pouvoir sortir de la maison, chacun peut aujourd’hui se mettre au healthy food. Il s’agit d’adopter une meilleure hygiène de vie et sortir des mauvaises habitudes alimentaires. Sans entrer dans les détails, l’idéal serait un repas principalement composé de légumes, avec assez de protéines et d’amidon et peu de graisse. Il ne faut pas oublier d’y ajouter également au moins un fruit ou un jus de fruit.
