Le culturisme tend à devenir une tendance très prisée par les jeunes, surtout par les hommes. Nombreux sont ceux qui pensent à tort que la prise de « protéines » leur permettra de développer une masse musculaire rapidement et n’en évaluent pas les risques.
Depuis quelques années, surtout depuis que de jeunes malgaches ont pu participer à des concours internationaux de culturisme, ce sport est devenu très prisé. Le nombre de salles de sport ne cesse d’augmenter dans les quartiers et jeunes hommes comme jeunes femmes se lancent dans ce sport. Cependant, le fait de prendre des protéines pour gagner en termes de masse musculaire rapidement n’est pas sans risques.
Consommation soumise à des règles
Il faut savoir que ce qu’on appelle communément « protéines » sont surtout des compléments alimentaires. Elles permettent, dans ce sens, de compléter l’alimentation en vue d’avoir les apports protéiques nécessaires pour les sportifs. « L’utilisation de ces produits est utile dans le cas où la personne ne peut pas avoir, dans son alimentation, des produits naturels offrant les meilleurs apports nutritionnels », explique Fitiavana Mickael, coach sportif et coach nutritionniste.
Selon lui, la quantité d’apports protéiques doit suivre une règle précise pour que les effets soient réellement bénéfiques. « Il y a un taux à respecter, même pour les sportifs de haut niveau. Par exemple, pour une personne ayant un poids de 70 kg, l’apport protéique ne doit pas dépasser 140 g », souligne-t-il. « Cependant, certains pensent qu’il s’agit d’une poudre magique qui permet d’avoir de gros muscles du jour au lendemain », indique-t-il.
Effets secondaires graves
Tout abus est condamnable. L'excès de nourriture est tout aussi néfaste pour la santé que prendre abondamment de compléments alimentaires. La surconsommation pourrait impacter négativement sur les organes d’élimination du corps, à savoir le foie, les reins ou encore les intestins. « À trop forcer sur les protéines, il est possible de développer des problèmes de foie ou de reins, mais c’est vraiment un cas extrême », explique le coach Fitiavana Mickael, poursuivant qu’il est également important de boire beaucoup d’eau quand on prend des protéines.
Par ailleurs, selon lui, il faut savoir qu’il est important d’avoir des avis de professionnels avant de choisir un complément alimentaire. « Chaque protéine, selon le fabricant, dispose d’une composition différente. Cela peut être issu du lait, d’œuf, de viande… », souligne Fitiavana Mickael. Par ailleurs, il y a également le risque d’obésité, notamment si la personne ne fait pas assez d’exercice.
