Les routines et les grands fonctionnements de notre corps comme le sommeil, la température corporelle, le système immunitaire, etc.,  sont réglés par l’horloge interne qui est également appelée « horloge biologique ». Un dérèglement de cette horloge peut entraîner de lourdes conséquences sur la santé.
En effet, c’est l’horloge interne, qui fait que nous sommes réveillés quand il fait jour et endormi quand il fait nuit. Respecter cette horloge est plus qu’important pour le bon fonctionnement de l’organisme, voici trois éléments qu’il faut savoir sur cela.
- Son importance
L’horloge biologique est un mécanisme dirigé par les neurones, notamment par l’hypothalamus, son rôle est de rythmer certaines fonctions biologiques. C’est par exemple le cas du sommeil, de la sécrétion d’hormones, de la sécrétion d’anticorps… Cette horloge est principalement influencée par le cycle lumière-obscurité.
Ainsi, en imprimant ce rythme dans nos cellules, l’horloge biologique indique à notre corps la période pour le repos ou le sommeil. Il réveille ensuite chaque cellule pour attaquer une nouvelle journée. Il en est de même pour ce qui est du chaud et du froid, qui sont détectés par les terminaisons nerveuses.
- Ce qui risque de la dérégler
On parle souvent des 7 ou 8 heures de sommeil par nuit nécessaires pour que le corps arrive à reprendre son souffle. En fait, ce temps est celui qui est naturellement imprimé par notre horloge interne dans la mémoire de nos cellules. L’insuffisance de ce temps est un des facteurs qui dérègle notre horloge interne. Cela arrive souvent pour les personnes qui travaillent la nuit.
Aujourd’hui, il y a également l’arrivée des écrans, que ce soit des téléviseurs ou des Smartphones. La lumière bleue que ces écrans réfléchissent impacte directement les yeux et est jugée par le cerveau comme étant une lumière. De fait, celle-ci ordonne aux cellules de rester éveillé, ce qui repoussera les 8 heures. Tout ceci contribue à dérégler l’horloge interne.
- Les risques d’un dérèglement sur la santé
Un chamboulement de l’horloge interne peut avoir de sérieuses conséquences sur la santé, commençant par un sommeil perturbé. Pourtant, le sommeil est la base même d’une bonne santé. Un sommeil perturbé impacte fortement sur la pression artérielle, le rythme cardiaque, la fonction des reins, celle du foie… En somme, le fonctionnement d’une grande partie des organes est dirigé par l’horloge interne. Un dysfonctionnement de l’horloge interne peut ainsi entraîner un dysfonctionnement total de l’organisme.
