L’équilibre alimentaire consiste en la consommation quotidienne d’aliments de différentes couleurs et donc de familles, afin de compenser les dépenses énergétiques du corps. Le « régime arc-en-ciel », qui se base sur des aliments diversifiés qui peuvent être catégorisés en couleurs bien distinctes, contribue à cela. Les aliments de couleur rouge comme la viande, le poisson et les Å“ufs apportent de l’oxygène dans le sang et aident à la construction de la masse musculaire. Ceux qui ont la couleur bleue, c’est-à -dire les produits laitiers, sont indispensables pour la formation du squelette et des dents. Il construit et entretient également les tissus du corps. Les aliments de couleur jaune apportés par certains fruits comme la citrouille apportent de l’énergie et favorisent la croissance des tissus. Enfin, ceux de couleur verte comme les légumes verts protègent l’organisme.Â
Azo sokajiana arakaraka ny zavatra entiny amin’ny vatan’ny olombelona ny sakafo. Loko no nanavahana azy ireo ka ny sokajin-tsakafo fotsy dia mitondra tanjaka. Miaro ny vatana amin’ny aretina kosa ny maintso ary mandrindra ny ao anaty tsinay ao. Manampy amin’ny fitondrana oksizena any anaty ra sy mampitombo ny sokajy mena. Ho an’ny manga, izany hoe ny ronono sy ny vokatra rehetra vita avy amin’izany dia manamafy ny taolana sy ny nify. Ary farany, ny sokajy mavo izay manatsara ny maso.
